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出門約會卻找不到適合的男人?請改成「過程導向」的約會技巧


2013年初學Salsa的照片

十多年前,離婚後的我,陸續學了好多自己有興趣的領域,有的是身心靈相關的、或者是熱情的Salsa社交舞、還有非常困難的藝術攝影,以及後來我超級熱愛的阿根廷探戈,與現在的女人約會技巧。


但無論學什麼,「一開始」永遠是最難的起步點;它包括外在與內在的壓力。外在,例如妳會看到週圍的學長姐們,一個個技巧都比妳高超,而妳只是剛起步的小嬰兒,每個專有名詞都沒聽過、每種基礎動作作起來都笨拙 (我當年學攝影時,甚至連相機的光圈快門都弄不懂)。



接受自己的不會


一開始學習,首先要能「接受」自己外在笨拙的樣子。

下面這段影片,是我一開始上一對一的探戈私人課時,在下課前錄下自己的樣子。


錄影日期: 2017.09.22





笨拙並沒有任何關係,因為就算是厲害的大師,當年也是從完全不會開始練起。況且笨拙的初學者狀態,有一個超大的好處:妳有藉口不會、妳有理由犯錯——只要妳擁有「好奇心」,這些不會與作錯,最後都會變成推動妳往下一階成長的助力。



復盤是進步的祕密


也就是說,在初學者的時候,隨時「復盤」回想自己還能怎樣修正,是妳進步的祕訣。以我學習探戈私課為例,每一次下課前,我都會錄影起來回家研究哪裡還能更好。同樣地,在妳學習女人約會技巧時,特別是以大量約會練習基本功時,一開始也需要妳大量的回想、記錄、然後再修正。


在《一人相親公司》單元3-1, 我有用7分鐘的影片,教妳如何作約會筆記,目的就是讓妳能每次只針對一個小心法,跟來約會的男人練習; 接著回家後,再稍微想想:下次哪裡可以再調整,並且看著自己累積的約會數據,為自己打打氣,告訴自己:我真的很勇敢!


不管是學攝攝、學跳舞、還是學女人心法; 大量練習是完全必要的過程。

至於起步學習時,容易遇到內在的壓力點,時常是因為對自己太過要求、想要一步到位、想要馬上變很厲害、想要得獎、想要証明自己的天份,或者以約會來說:想要馬上找到理想的男人 。


這種「想要得到」的急迫感,會讓妳在學習的過程,少了樂趣。以學習salsa社交舞來說,如果我把目標設定在三個月之後要上台表演,這時我就必須投入大量的時間、密集地跟舞伴作軍事化的訓練;然後隨著時間一天天逼近,兩個人耐心就越來越少、面對犯錯也容易指責對方。



 

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過程導向才能走得長遠


「想要完美」是目標導向的心態,而這個心態,會讓初學者的妳,沒辦法放鬆享受過程。但如果在初學時期,我們改成「過程導向」的心態,只專注在當下小小的進步,例如 (以約會來說):


  • 這次我出門化妝的過程,又更省事了!

  • 這次我搭配衣服又有了新點子!

  • 坐在陌生男子面前,我這次有找到讓大腿放鬆的方法!

  • 我這次約會,發現可以讓自己慢下來,讓男生帶領。

  • 在結帳時,我覺察到一股我很想付錢的衝動,雖然只是一杯飲料的錢⋯⋯



妳有發現嗎?過程導向的心態,不是在指責自己:為什麼要浪費時間,跟這個不吸引我的男人喝一小時咖啡;反而是「鼓勵自己」,又學會更多的女人心法、又讓自己的內在磁場更柔軟、更展開了!


是這樣每次小小的進步,讓我在初學各種事物時,能够不在乎身邊的學長姐們有多厲害,也不去看鏡子裡其他的人跳得比我美多少。在初學的起步期,我接受自己不太會、有點笨笨的,但我會在小小的進步裡,鼓勵自己;並在弄不懂、作出失誤時,以好奇心轉化成「原來走這條路還真的行不通哩」的領悟。



失誤够多才能厲害


要累積足够的失誤,妳才會真的變很厲害。但累積,要從妳敢開始邁出家門,作出跟以前不一樣的事,不管是學新事物,或者學習女人約會心法,都如是。


當初錄下第一次私人課的影片五年後,下面是我跟老師跳探戈的身影。一樣也是下課前錄的、一樣也是每次90鐘的課、每個月上二堂,不曾間斷的五年堅持之後。


奇蹟來自每次只進步一點點,只要妳相信自己!


錄影日期:2023.6.30




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