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戀愛不僅是為了得到他：關於愛的藝術 (下)

在上一篇的內容，我們問了二個問題：追求內心的平穩，與得到一個能好好愛戀的男子，是否能兼得？要如何才能談一場穩定且喜悅的戀情？

年輕時候的我們，為了把握一段戀情，總是會用力過猛，導致後來傷得鼻青臉腫、抽身困難。接著我們失望地將專注力投入在工作與內在成長，現在總算來到生命的穩定期。

這個階段的女人，經濟與身心都成熟了，但唯獨親密關係這一塊，還是有些無能為力。

每次愛上了，就會傷心。

要如何愛，才能不哭泣？

首先我要跟妳說：沒有任何一種方法，可以讓妳「立刻」在愛裡得到平靜。特效藥是不存在的，因為特效藥只不過是壓抑感受；如果妳不花時間去理解內在的不安與掙扎，最終妳還是會被傷到，最後會失望地不想再談戀愛。

但如果妳願意學習愛的技巧與方法，並願意花時間走一段歷程，那麼在愛裡找到平靜與喜悅，是可能發生的。但這段歷程大概要多久呢？在我長年跨域學習的經驗裡，深度學習某項技藝，至少需要一年半至二年。我想教給妳的女人愛之藝術，學習的歷程樣貌大致如下：

先學習愛的技巧與方法。
真實的與各式各樣的男士接觸、實際去大量約會。
在各式的約會情境下，體驗自己內在的情緒起伏。
運用學到的技巧與方法，深入感受自己的情緒。
一次又一次地感受自己在戀愛情境裡的起伏，在起落裡慢慢找回平靜與喜悅。
漸漸摸索出自己內在的模式，以及找到想要的戀愛輪廓

無法迴避的感受起伏

上面的學習的歷程，最必要但卻也是最痛苦的，就在於「一次又一次」的「感受起伏」。在起伏的過程裡，搭配內在覺察的技巧，妳會慢慢開始發現：喔！原來這個情況下，我會有這些感受；又或者是，喔！原來當男人這樣作，我會出現這些直覺的反應。

這些埋在潛意識裡的感受與直覺反應，在女人尚未覺察與調伏之前，不論我們換多少個戀愛的對象，都同樣會存在、也同樣會讓女人在戀情裡卡關。可是，一旦妳願意開始走上這趟向內觀察的旅程，細細地去發現自己體內特有的感受模式，就會在一次又一次因為「不安全感」與「不確定感」被激起的過程，運用新學到的戀愛技巧，慢慢釋放出原本壓抑住的能量；當這些模式乾淨地被展現出來，妳就會對自己的內在更熟悉；而神奇的是，這些感受也會因為妳耐心地涵容著它們每一次的出現，最後它會從原本習慣爆衝的強烈情緒，漸漸成為淡淡的伏流。

必須要使技巧昇華，使那項藝術成為無藝之藝，發自於無念之中。～鈴木大拙

當妳熟悉了向內觀察的方式後，原先學習到的技巧，就會昇華。妳將可以把技巧放下，直接感受從「無念」而來的直覺力。原初在戀情裡強烈起伏的情緒，會變成淡淡的。這樣淡淡的情緒，不代表妳成為僵化的女人；相反地，妳因為變得對自己的情緒非常敏銳，一點點騷動妳都能覺察，因此在與男人互動時，妳就能隨時抓住情緒升起時給妳的警訊，並快速地作出戀情走向的決定。當妳的情緒得到了妳的信任，它便不再需要用那麼大的能量，對妳嘶吼。

喜悅與平穩，就是來自妳情緒與決策之間順暢的流動。

除了情緒，妳另外需要調伏與探索的，還有妳的行為反應模式、妳喜歡被對待的方式、不喜歡被對待的方式，並在一次又一次的掙扎過程中找出妳真正想要的是什麼。

讀到這裡，妳是否發現：以這種方式去約會、談戀愛，主要的目標並不只是要得到一個男人，而是先「認識妳自己」。當一個女人還沒有完全地認識自己、還無法跟自己的內在好好相處，則每一次深深地陷入戀情，都會反過來傷了自己。